نقص في العناصر الغذائية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ في حرق الدهون، مما يجعل الجسم يحتفظ بالدهون.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
Your individual knowledge are going to be accustomed to aid your knowledge all through this Web-site, to deal with access to your account, and for other reasons described within our privateness plan.
بعض الأمراض والحالات الصحية يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا في صعوبة نزول الوزن، حتى مع اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة. وإليك أهم أمراض تسبب عدم نزول الوزن:
التوتر والإجهاد النفسي: مستويات التوتر العالية تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعزز من تخزين الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن والتي تستدعي ممارسة تمارين تخسيس البطن.
تعد أسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الأكل موضوعًا شائعًا يشغل بال العديد من الأفراد الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد. ففي كثير من الأحيان، يشعر الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية قاسية أو يلتزمون بنظام رياضي منتظم أنهم لا يلاحظون أي تحسن في نزول الوزن، رغم قلة الأكل.
هذا هو الفرق إذن بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، ففي حال كنت تمارسين الرياضة بشكل دائم وتتناولين طعاماً صحياً ومدروساً من حيث الكميات والسعرات الحرارية، ستلحظين تغيراً كبيراً في مقاسات الجسم حتى مع عدم نزول الوزن على الميزان.
يؤدي عدم الحصول على القدر الكافي من النوم على الشعور بالإجهاد وزيادة إفراز الهرمونات التي تتسبب في تراكم الدهون، وتعطيل فقدان الوزن نور الامارات والشعور بالخمول والكسل والإصابة باضطرابات في الشهية.
تصبح ملابسك ملائمة لك بشكل أفضل، وقد يصغر قياس الجسم عند شراء الملابس، وينقص مقياس محيط الخصر، وتحصل على نوم أفضل وشخير أقل، ويقل قياس الميزان، وتتحسن المؤشرات الصحية مثل انخفاض ضغط الدم، وتقليل الألم المزمن، وتحسين حركة الأمعاء.
قد لا يكون اتباع نظام غذائي صارم لفترة طويلة جدا فكرة جيدة، فإذا كنت تخسر وزنك باستمرار لعدة أشهر فربما تحتاج فقط إلى أخذ قسط من الراحة، فحرمات الجسم لمدة طويلة من أهم اسباب عدم نزول الوزن .
أقراص ال كارنتين من بيوتيك لحرق الدهون فهناك علاقة وثيقة بين الكارنتين والتخسيس.
هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة
النزول السريع نور في الوزن قد يكون غاية كثير من الناس، إلا أنه لا ينصح به، لأن الأنظمة الغذائية التي تدعم نزول الوزن السريع غالباً ما تكون منخفضة السعرات الحرارية وفقيرة بالمواد المغذية، وهذا يعرّض الجسم للعديد من المشكلات الصحية. وفيما يلي بعض مخاطر فقدان الوزن بسرعة:
ويعتبر ضعف الارادة او الالتزام او عدم وجود دافع كافي احد اكبر العقبات التي تفشل عملية انقاص الوزن. لذلك ان ايجاد دافع تعتبر الخطوة الاولى للبدء بعملية انقاص الوزن. على سبيل المثال, ان تعيش مع عائلتك وان تتمتع بصحة ممتازة شي مهم اكيد, لذلك يجب ان تسعى للحفاظ على صحتك وتجنب الامرض المزمنة عن طريق انقاص الوزن.